緊張している、自信がない⁉︎

久野つれづれノート

緊張している、自信がない⁉︎

Kazuyoshi Hisano　 2014年5月22日

私たちが陥りやすい状態の一つに「自信がない」があります。
どうやって乗り越えたらいいでしょうか。

実は、よく二つのことを混同しています。
「自信がない」という思いと、体のサインです。

仮に緊張して体が震えても、それは肉体の状態であって、脳の反応に過ぎません。
緊張していても「自信がある」状態はあっていいのです。
体の反応が緊張を表しても動揺しなくてOKです。
そのままうまくやり遂げてしまって何の問題もありません。

ストレスがかかる状態に身を置いているから緊張しているので、そのストレスがなくならない限り緊張は消えません。

いずれその場面が、コンフォートゾーンになるくらい慣れると、緊張もしなくなるでしょうが、それまでは緊張したまま成功してしまいましょう。

もう一つ、「自信がない」はセルフトークですから、言うのをやめれば問題ありません。
セルフトークを「自信がある」に変えればいいだけです。
セルフトークはただ変えるだけです。