不安でモヤモヤするときの対処法とは？

ゴールドビジョン

Kazuyoshi Hisano　 2016年10月18日

理由もなくモヤモヤする時があります。

なぜそういうことになるのでしょうか？

ごく簡単に言うと、脳が情報を処理し続けているからです。答えが出ない計算を続けていて、脳の中でループしています。
答えが出ない理由は様々ですが、多くは情報が足りないか視点が低いからだと考えられます。

そのモヤモヤを解決するためには、一度、外に出る必要があります。つまり、ループを外から眺めてみるのです。
そうすることで、かなり簡単に対処できるようになります。

具体的には、メモを取ります。
頭の中に浮かんでいることをメモに書き、それぞれの関係を矢印でつなぎます。
そして、それを眺めて自分の頭の中で起きていることを、外から見つめます。
これで、たいていはかなり解決します。

見つめた結果、情報が足りないことが分かれば、情報収集をすればいいと理解できます。
技術が足りないことが分かれば、技術を補う方法を考えればいいとわかります。

一度、ループの外に出るとよくわかります。
いえ、正しく言うと、ループの外に出ないとわからないものです。

もやもやしている時は、頭のなかで解決できない処理がグルグル行われているのだと理解して、
それは意図して終わらせる必要があると知ると、悩みが多い毎日もだいぶ楽になります。

そういう時には、まずは頭に浮かんだことを書き出してみましょう！