子どもが落ち込んでいる時、親のあなたの声かけが明日を変える

フィードフォワード

子どもが落ち込んでいる時、親のあなたの声かけが明日を変える

Kazuyoshi Hisano　 2026.04.14

「なんで私ばっかり…」「もうやりたくない」

お子さんがこんな風に落ち込んでいる姿を見ると、親としてどう声をかけていいか迷いませんか？

テストで思うような点数が取れなかった時、友達とケンカしてしまった時、習い事で上手くいかなかった時。

子どもが落ち込んでいる時、つい「なんでこんなことになったの？」「次からは気をつけなさい」と言ってしまう。

でも、その後のお子さんの表情を見て、「あれ？余計に沈んでしまった？」と感じたことはありませんか。

実は、落ち込んでいる時にこそ、「フィードフォワード」という考え方が親子の関係を大きく変えるのです。

過去を振り返る質問が、子どもをもっと沈ませる理由

私がコーチとして様々な親子と向き合ってきた中で、多くの親御さんが無意識にしてしまうのが「なぜ？」から始まる質問です。

「なぜこんな点数しか取れなかったの？」
「なぜ友達とケンカになったの？」
「なぜもっと練習しなかったの？」

この「なぜ？」は、一見すると原因を明らかにして解決策を見つけようとする建設的な質問に思えます。

でも、落ち込んでいる子どもにとっては、まさに「フィードバック」そのもの。つまり、すでに終わった過去を振り返り、できなかったこと、うまくいかなかったことを再確認させているのです。

結果として、子どもは自分の失敗を反省し、「やっぱり自分はダメなんだ」という気持ちをより深めてしまいます。過去は変えられない。

でも、未来はいくらでも変えられる。この視点の違いが、子どもの心の向きを180度変えるのです。

「次はどうしたい？」に変えると、子どもの目が輝き始める

フィードフォワードとは、過去の問題を掘り返すのではなく、「次にどうすればもっと良くなるか」を未来思考で考える対話の手法です。落ち込んでいる子どもにこそ、この力を発揮します。

先日、小学4年生の娘さんを持つお母さんからこんな話を聞きました。娘さんが算数のテストで60点を取って大泣きして帰ってきた時のことです。

以前なら「どうして計算ミスをしたの？見直ししなかったの？」と聞いていた。でも、その日は違った。娘さんの涙が止まるのを待って、こう声をかけたのです。

「60点取れたんだね。次のテストでは、どんな点数が取れたらあなた自身が嬉しいと思う？」

娘さんは驚いた顔をして、しばらく考えてから「80点くらい取れたらいいな」と答えました。

「そうなんだね。80点取るために、明日からどんなことをしてみたい？」

すると娘さんの表情が変わりました。「計算練習をもうちょっとやってみる」「分からないところはお母さんに聞いてもいい？」そんな前向きな言葉が次々と出てきたのです。

このお母さんは後日、「娘の目が輝いて見えました。こんなに変わるんですね」と教えてくれました。

子ども自身が答えを持っている

フィードフォワードの素晴らしさは、子ども自身が答えを見つけられることです。親が解決策を提示するのではなく、子どもの中にある「こうしたい」「こうなりたい」という気持ちを引き出すのです。

「明日、友達にどんな風に話しかけてみたい？」
「次の練習では、どんなところを頑張ってみる？」
「今度同じようなことがあったら、どう対応したいと思う？」

こんな風に「どうしたい？」「どうなりたい？」と聞かれた子どもは、自然と未来に意識が向きます。そして、自分で考えた解決策だからこそ、実際に行動に移しやすくなるのです。

実際に、フィードフォワードを取り入れた家庭では、子どもが落ち込んでも立ち直る時間が早くなり、親子の会話も増えたという声をたくさん聞いています。なぜなら、子どもが「お父さん、お母さんは自分の味方だ」「自分の話を前向きに聞いてくれる」と感じるようになるからです。

あなたの一言が、子どもの明日を変える

親であるあなたの声かけ一つが、落ち込んでいる子どもの心を未来に向けることができます。過去の失敗を責めるのではなく、これからの可能性にフォーカスする。それだけで、子どもは自分で立ち上がる力を見つけられるのです。

私は、コーチとして多くの親子の関係の変化を見てきました。フィードフォワードを実践するお父さん、お母さんの元で育つ子どもたちは、失敗を恐れず挑戦し、困難に直面しても「次はどうしよう」と前向きに考える力を身につけていきます。

子どもが落ち込んでいる時こそ、あなたの温かいまなざしと未来志向の質問が、お子さんの心に希望の灯りを点すのです。

今日からできるアクション

今日から、お子さんが落ち込んでいる時の声かけを少しだけ変えてみてください：

従来の声かけ：「どうしてそうなったの？」
フィードフォワードの声かけ：「次はどうしたい？」「どうなったら嬉しい？」

子どもの話を最後まで聞いてから、「そうなんだね」と一度受け止める。そして「明日からどんなことをしてみたい？」と未来に向けた質問をしてみてください。

最初は慣れないかもしれませんが、1週間続けてみると、お子さんの反応の変化に驚くはずです。あなたの一言が、子どもの明日を確実に変えていくのですから。